ノーコーヒー・バニララテ 作り方（レシピ）あり

完全無欠コーヒー（防弾コーヒー）の提唱者のアスプリが妊娠中などコーヒーを飲む事が出来ない人向きに考えたもので、

完全無欠コーヒーと同様の効果があると言われています。

ますはレシピから

・熱湯二杯
・良質の無塩バター大さじ２まで（空腹度により調整）
・バニラパウダー小さじ１
・ココナッツオイルまたはMCTオイルオイルを大さじ １～２
・ステビアかキシリトールをお好みで

材料を全てブレンダー（ミキサー）に入れてクリーミーな感じになるまでブレンドすればOK！

飲み方は？

完全無欠コーヒーと同じく朝食代わりに二杯飲むだけです。

８時間ダイエット等と共通する面があり効果は高いと想います。

効果は？

完全無欠コーヒーと同様に頭が冴え知能指数が上がりダイエット効果も高いと言われます。

無塩グラスフェッドバター・バニラパウダー・ココナッツオイル・MCTオイル・ステビア・キシリトール等健康に良いとされる物ばかりを飲むことになるので、

効果が出るのも頷けると想います。

必要な物の入手方法は？

普段使いの店では入手困難な品が多いです。特に無塩グラスフェッドバターや品薄続きのバニラパウダー（バニラビーンズ）はインターネット通販を利用するのが一番でしょうね。バニラパウダーはamazonの方が良い感じです。

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まとめ

コーヒーを飲めない人・飲んではいけない状況の人にとっては救世主的なノーコーヒー・バニララテ。完全無欠コーヒーに飽きた人にも良いかも知れません

グルテンフリーダイエットが大人気

最近、良く耳にする”グルテンフリーダイエット”海外のセレブ達の間で人気沸騰中で日本でも健康本の売上が急上昇中みたいです。

グルテンとは？

小麦やライ麦、大麦等の麦類に含まれているタンパク質の事を言います。

小麦粉を水で溶くと残る溶けにくい固形物が残ります。このグルテンは体内に含まれる消化酵素では分解しきれません。残ったグルテンが体に残りアレルギーの元になったり腸の粘膜に炎症を引き起こしたりするそうです。

 

実践している海外セレブは？

海外セレブの美容にかける意識は高いです。モデルのミランダ・カーや歌手のマイリー・サイラスにレディー・ガガ

日本では錦織のライバルとして知名度が高かったテニス選手のジョコビッチが行っていることで人気に火が付いた模様で、書籍がベストセラーとなっています。

グルテンフリーダィエット

グルテンが含まれている食品を断つだけなので割りと手軽です。

米食に切り換えパスタやピザは食べないだけです。

米粉のパンやグルテンフリーパスタならOKで取り合えず2週間この生活を続けると効果が出て来るとか言われています。

グルテンが含まれる主な食品

・パン・パスタなど小麦から作られた麺類
・揚げ物の衣
・ケーキやドーナツなど小麦から作られたスイーツ
・クッキーやクラッカーなどのスナック
・ビールなど麦芽から醸造されたアルコール飲料
・醤油や味噌などの調味料
・加工チーズ
・インスタントのお茶やコーヒー

まとめ

ジョコビッチは劇的に体質が改善しあの驚異的なフイジカルを手にしています。

二週間米食や米粉パンに切り替えるだけなのでコスト面も優秀です。

今はグルテンフリー食品を手に入れるのは難しくはありませんし日々の食事から少しづつグルテンフリーにして行くことも良いでしょうね

ココアでダイエット cocoa diet

ココアは昔から健康やダイエットに良いと言われます。

繊維質が豊富だとかなんとか

少し調べてみました。

ココアって？

カカオをある程度脱脂して粉末にした物をココア（ピュア）と言います。これに砂糖等を含ませてあるのが調整ココアです。

ダイエットにはピュアココアの方を使用します。

 

ココアダイエットの方法 

朝夕食前にピュアココアを飲むだけです。大量に飲むのでは無く、カップに小さじ二杯を目安にします。

ココアダイエットの効果

ココアには多くの栄養成分が含まれていて有名なのがポリフェノールで、活性酸素の抑制に効果があると言われています。

活性酵素の抑制で美肌効果が得られるみたいです。

次にリグニンと言う食物繊維が含まれていて水に溶けないので便秘に効果的です。

デオブロミンも含まれていて、これはココアにしか含まれておらずリラックスやストレス解消効果があるそうです。

上記以外にもココアには多くの栄養素が含まれています。

寒い冬には温かいココアで健康＆ダイェトが最適でしょうね

バターコーヒーダイエットはもはや定番化したのかも知れない

バターコーヒーダイエットが日本に入ってきて一年程が経過しました。

足の早いダイェツトブームの中で未だに人気がある感じがするのでちょっと考察してみます。

バターコーヒーダイエットが日本には入ってきたのはいつ？

バターコーヒーダイエットが日本で騒がれ始めたのは、2015年の夏頃からネットニュースなので流れる様になった記憶があります。

 

何で日本に入って来る様になったのか？

定番のハリウッドセレブが愛用している。北米で大流行中で飲むだけで数十キロ痩せた人もの触れ込みでネットニュース中心で流れる様になって来る様になりました。

ネットのバター売れ行きランキングに大きな変化が！

そうこうする内に突然ネットショッピングサイトのバターカテゴリの売れ行きランキングに大きな変化が現れました。

バターランキングの常連と言えば四葉バターや雪印バターの業務用サイズが主流でしたが(^_^;)

いきなり海外産のバターが上位を占めるようになりました。

そうバターコーヒーダイエットに不可欠なグラスフェッドバターです。

グラスフェッドバター（無塩）がランキング上位を独占

2015年の冬頃からは上位３位はグラスフェッドバターという状況が現状も続いています。

グラスフェッドバターは日本では気候上の問題があり殆ど生産されていませんので店頭に並ぶこともほぼありません。

乳製品の輸入は検疫や規制でがんじ絡めなので業者が手軽に輸入することが難しいので少数の業者がネットで販売しているのでネットに注文が集中しているのでしょう

一年以上経過してランキングに変化が出て来ました

ランキングに入って来た当初は250ｇタイプの高品質有機バターが人気独占していましたが、段々と高容量の業務用タイプが人気化して行きました。

この動きは推測ですが、最初はお試しで初めてみて効果が合ったのでコスト的にお得感が高い業務用タイプに移行して行ってるのだと思います。

つまりリピーター需要が増していると言う事でしょうね

定番化したと思う根拠は？ 

未だに定期的にネットニュースでは取り上げられる事もありますが、やはりネットショッピングのランキング動向ですね。

未だにほぼトップ１０はグラスフェッドバターが占めていますし業務用タイプが上位に食い込んでいるのが、リピーター需要もかなり多いという証拠でしょう！

日本にバターコーヒーダイエットが入ってきて一年以上経過しても密かに人気継続中なのが凄いです。

流行り廃りが多いダイエットブームの中では異質な感じがします。

何よりバターコーヒーブームを起こしても恩恵が出る日本企業は少ないのでステマでは無く本当に人気があり。効果があると言うことだと思っています。

ピペリンを多く含むヒハツ・ヒハツモドキ・黒胡椒で冷え性改善・疲労回復・血行促進・ダイエット・ゴースト血管改善！

Image from page 149 of "Birds and nature" (1900) / Internet Archive Book Images

最近、TVやメディア等で取り上げられてブームとなっているヒハツ。

沖縄の八重山あたりでは自生しているそうでが生産が追いつかない状態で

価格が高騰しています(^_^;)人気の秘密は多く含まれている”ピペリン”と言う成分にあります。

ピペリンって何？

ピペリンとは胡椒に含まれる辛味成分で抗菌作用・防腐作用・血行改善に役立つと言われています。

TVではゴースト血管と言う毛細血管がダメージを受けている状況を改善する効果があるので疲労回復やダイェット老化防止等に効くと取り上げられ爆発的な大ヒットとなりました。

ピペリンが多く含まれる物？

ヒハツ・ヒハツモドキが一番多く含まれていると言われますが中々入手困難な状況なので、やや落ちるくらいの黒胡椒が現況では人気がありamazon等のネットショッピングサイトでは大人気化しています。

黒胡椒は普通にスーパーでも手に入るので試して見るのも良いと思います。

 ピペリンが多く含まれるヒハツの入手方法は？

普通のスーパーではまず売ってありませんのでインターネット通販に頼るのが一番だと思います。ヒハツ・ヒバーチ・ピパーツ・ロングペッパー等の商品名で売られています。

成分表示がヒハツ・ヒハツモドキなら大丈夫です。（ヒハツとヒハツは同成分）

一日何グラム必要？

0.3mg程度で良いそうです。毎日の食事に胡椒の様な使い方で摂取するのが良いでしょう。

 ヒハツ→ピパーツ→ペッパーと胡椒の語源になったとも言われています。

ゴースト血管改善

近年、TVやメディア等で話題に上がることが多いゴースト血管。

毛細血管がゴースト化することでシミ・シワ・認知症・骨粗鬆症などが進むと言われていてます。

ゴースト血管を改善=健康な毛細血管を増やす！ゴースト血管改善に効果的なのはヒハツ・ヒハツモドキ

以前、TVで取り上げられた時はヒハツ・ヒハツモドキ製品はamazonでは売り切れとなり数倍の価格で取引される程の大人気となりました。

まとめ

ピペリンには血行改善・疲労回復・抗菌作用・防腐作用・ダイエット・ゴースト血管改善と多くの薬効があります。血管改善系なので冬場に一番良い健康法です。

ロングペッパー=ヒハツです。 

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 ヒパーチ=ヒハツモドキですがヒハツと成分が同じです。

前回のブームの時は沖縄産が安心出来ると人気ナンバー１でした。

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人気のグラスフェッドバター5選☆バターコーヒーのレシピあり！

Kerrygold grass-fed butter / dollen

グラスフェッドバターが一年ほど前から密かな人気となっていてamazonや楽天のバターカテゴリーランキングで上位に定着している状況です。

なぜ人気があるのか紹介して行きます。

グラスフェッドバターって何？

 グラスフェッドバターとは牧草のみで飼育された乳牛の生乳を原料に作られたバターの事を言います。

日本で売られているバターは、殆ど穀物飼育されている物です。

グラスフェッドバターは成分が違う？

通常の穀物飼育のバターは飽和脂肪酸が多く含まれていて、体に吸収されやすく太りやすいと言われています。

逆に牧草飼育のグラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が多く含まれていて、すぐにエネルギーとして消費しやすく中性脂肪やコレステロールを減らす効果があるそうです。

成分は違いますが良質のバターなので普段の料理等に使えます。

グラスフェッドバターがなぜ人気？

アメリカのハリウッドセレブの間で大流行した『バターコーヒーダイエット』で必要不可欠な物だからです。

シリコンバレーで成功したＤアスプリ。ハッカーな彼は健康面で不安があった自分の体をハックして完全無欠の最強の食事法をあみだし、更なる成功を収めています。

著書の中で紹介されているBulletproof Coffee（防弾コーヒー）が大人気化で、必要な物が無塩のグラスフェッドバターになります。

アスプリはＩＱが２０Ｐ増え体重が５０キロ痩せたそうですよ！

イッテＱでもアスリートの間で大人気と登山家の方が紹介していました。

バターコーヒーのレシピ

1.上質のコーヒーを油分を失わない方法で抽出する（フレンチプレスやメッシュフィルター）

2.無塩のグラスフェッドバターを７～１０ｇとＭＣＴオイルorココナッツオイルを大さじ一杯入れる

3.ブレンダーで良く撹拌して泡がラテ状になれば出来上がりです。

これを朝食代わりに毎日二杯飲みます。

空腹感でバターの量を微調整して下さい

グラスフェッドバター５選

フランス産 有機発酵バター『バイオバター』

2個セットバイオ・グラスフェッドバター無塩２５０ｇ【正規代理店・メーカー直送】

フランス産有機発酵無塩グラスフェッドバターです。

人気ナンバー１商品で一年間ずっと売れ続けています。ＴＶのダイエット番組でも紹介された事もある大人気のバターです。

フランス産セーブル社シャラン=ポワトゥ

バターセーブル　グラスフェッド　バター　無塩（食塩不使用）　２５０ｇ×２ ポワトゥーシャラン産　ＡＯＰ

フランス産発酵無塩グラスフェッドバターです。

AOP認証を受けてる人気商品のひとつです。 

ニュージランド産フォンテラ社anchorバター

業務用5kg フォンテラ社グラスフェッドバター

酪農王国ニュージーランド産無塩グラスフェッドバターです。有名なフォンテラ社のanchorブランドでＤアスプリの著書にも紹介されている世界的に有名なバターです。業務用５ｋｇサイズなのでコストパフォーマンスは抜群です！小分けに切り分けて冷凍保存すると使い回しが良いです。

ニュージランド産　無塩グラスフェッドバター１Kg

ニュージーランド産 グラスフェッド バター 無塩 1kg

最近ではこちらがamazonバターランキングの人気ナンバー１になることも多いです。酪農大国ニュージーランド産で業務用サイズですが１kgと冷凍庫に優しいサイズ！それでいて業務用の高コストパフォーマンスで人気となっているみたいです。

  ケリーゴールド　ピュア　アイリッシュ　アンソルト　バター

ピュア アイリッシュ アンソルティッド(無塩) バタースティック

最近やっとamazonで買える様になって来たアイルランド産無塩グラスフェッドバターです。

世界的にも有名なケリーゴールド社製でパッケージにグラスフェッドの表示もあり！グラスフェッドバターを調べ始めた時に海外サイトで良くヒットしていました。とても美味しいと言われています。

まとめ 

バターコーヒー用に最適な無塩のグラスフェッドバター５選です。

どれもamazonや楽天のランキングで上位をキープし続けているので安心して利用できると思います。

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