健康&ダイエット

健康になってダイエットにもなる一石二鳥な方法を調べています。低糖質ダイエット・バターコーヒー・ヒハツ等、現時点での効果的な方法を追及中です

大人のカロリミットが大人気

Discover a Lovelier You (Woman Alive, 1972)

 

 昔から良く聞いていたカロリミット。

ひょんなことからメルカリとかで見てたらガンガン売れてる大人気商品なんですね。

なので興味を持ったので調べてみました。

 

Food for Life, Love, and Looks (Woman Alive, 1974)

カロリミットって?

食事の脂肪や糖の吸収を抑えます。

脂肪を代謝する力を高めます。

 

と表記されている通りダイエット向けの健康サプリメントです。

食事前に4粒飲むだけなので簡単!

 

Beautiful woman eating chocolate


 

人気の理由は?

日本初!(1)食事の糖の吸収を抑える (2)食事の脂肪の吸収を抑える (3)脂肪を代謝する力を高める 3つの機能を臨床試験で確認した機能性表示食品※。1日1回、最もカロリーが気になる食事の時におすすめ。ファンケルこだわりのコーディング製法により、機能成分をすばやく、しっかり届けます。

 

日本初!の言葉が良く響きますねw

・食事の糖の吸収を抑える

・食事の脂肪の吸収を抑える

・脂肪を代謝する力を高める

の3つの機能を臨床試験で確認!

 

世界でも医療先進国の日本の臨床試験で認められとか安心感があります。

 

a girl drinks water


 

販売製造元は?

あの化粧品や健康食品で有名なFANCLファンケル

バンバンTVCM流れてますから知らな人は少ない大企業です。

 

1973 Ad, One-a-Day Multiple Vitamins Plus Iron, "Fight Fat"

 

 

 

クチコミは?

 

 

 

もちろん効かないと言うクチコミもあります。ここらへんは個人差もあるので何とも言えませんが長く人気が続いていると言うことはリピーターが多いという事だと思います。

 

 

 


ファンケル(FANCL) 大人のカロリミット [機能性表示食品] 30日分 120粒

 

まとめ

一日一回カロリーが多そうな食事の前に4錠飲むだけのお手軽さに

加え信頼のFANCELで臨床試験も受けている安心の機能性表示食品。

長く続く人気の秘密はリピーターが多い現れでしょう。

金額的にも一日100円くらいなのえ、毎日缶コーヒー一杯我慢するつもりで試してみるのも良いでしょう!

 

 

 

バターコーヒーダイエットのTwitterでの評判を見れば効果の程が伺えますね

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バターコーヒー(防弾コーヒー)が日本にメディアを通じて入って来てから数年。

最近、ファミリーマートでチルトコーヒーで商品化され定番人気商品となっているところを見るとファン層は未だに結構多いのででしょう

 

入れ替わりの激しいダイエットセクターで数年も人気が続くのは、やはり効果があると言うことの証明だと思います。

 

今回はTwitterでの評判を調べてみたいと考えてまとめてみました。

 

まずはバターコーヒーのレシピ

 

●レシピ
基本レシピ
・上質のコーヒー豆で入れた熱々のコーヒー2杯 ・グラスフェッド(牧草飼育)の無塩バター大さじ2まで 空腹感により調整
・ココナッツオイル 大さじ2まで空腹感により調整
バターが入手出来ない場合はココナッツミルク大さじ4 MCTオイル大さじ1~2で代用可能
・コーヒーはフレンチプレスが最適だがメッシュ加工のフィルターでも◯ペーパーやネルではコーヒーの大事な油分がカットされてしまうから...
・お湯で温めたブレンダー(ミキサー)にこれらの食材(熱々のコーヒー)を入れて、

・ラテの様に上部に泡がこんもりたまるまでブレンド(撹拌)すれば完成!


後はお好みでシナモン(最高品質のみ)バニラパウダー・チョコレートパウダー・キシリトール・ステビア
を加えても良いです。

 

このコーヒーを朝食代わりに毎朝二杯飲むだけです。バターが腹持ちが良いので昼食までの空腹をカバーしてくれることになります!

 

 

 

 バターコーヒーの口コミ

 こちらは東京で人気のバターコーヒー専門店です。店舗だけに高い(;´∀`)自宅なら半分以下のコストになります。

 

 

 

 イッテQで登山回の時にサポート登山家の方が大絶賛されていたのも話題になりました。

アスリートの間で大人気とか 

 

 

こちらもイッテQがらみです。味も美味しくてダイエット効果もあるのが大きい

 

 

ファミマのバターコーヒーの口コミ

ファミマのチルド飲料タイプもグラスフェッドバター+MCTオイル+上質のコーヒーですし

 

 

 マイナーチェンジしてSWEETバージョンが出るくらい人気があるみたいです。

 

 

Twitterぐぐってみた感想

悪い評判はあまり無い感じです。東京でのバターコーヒー専門店やファミマでいつでも買える状態にあるので割と定番化しているみたいです。

米国ハリウッドセレブの間で話題になった防弾コーヒー(バターコーヒー)は

日本に入って来てからも一番大事な無塩のグラスフェッドバター(牧草飼育の生乳が原料)の入手がネット以外では困難で普及が進みませんでした。

大ブームにならなかった分密かに広がったのでブームが長く続いたおかげで効果が実感出来リピーターの口コミとともに定番化したのだと思われます。

冬場になるとチルトコーヒーしかないファミマよりも自宅で暖かくて美味しいバターコーヒーダイエットを飲む方が良いでしょうね

 

 


ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍


マウントハーゲン オーガニック フェアトレード インスタントコーヒー100g


仙台勝山館MCTオイル250g <ココナッツベース・中鎖脂肪酸100%>

 

根強いバターコーヒーニュース

Bulletproof Coffee with MCT Oil and Butter

 

 

prtimes.jp

ファミマでバターコーヒーが発売されたり未だに人気が高い

『バターコーヒーダイエット』

 

寒い時期にピッタリなので正月太り対策には最適でしょう!

 

こういう本も出てくるし第二次ブーム来そうですね

 

 

ケトン体でやせる!バターコーヒーダイエット

新品価格
¥994から
(2018/1/26 02:32時点)

 

kenkoudiet.hateblo.jp

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ココナッツミルクヨーグルトで美肌ダイエット

Benefits of Coconut Water

最近良く耳にするココナッツオイルヨーグルト。元々、ココナッツオイルは健康に良いと言われています。

 

その健康に良いココナッツオイルを使ったヨーグルトの事を紹介していきます。

 

 

【ココナッツミルクヨーグルトとは?】
その名の通りココナッツミルクをビーガンプロヴァイオティクス(植物性乳酸菌)で発酵させた完全無添加のヨーグルトです。

 

Coconut

 

【そもそもココナッツミルクとは?】
ココナッツの果肉を加工したものがココナッツミルクです。

加工工程としては熟して硬くなったココナッツの固形胚珠を削り、煮だし、絞って抽出します。

ちなみにココナッツオイルもココナッツミルクと同じ工程で作られ、同じココナッツの部分で作られます。

 

Beauty


 

【ココナッツミルクヨーグルトの効果は?】
・美肌効果がある
・ビタミンEによる動脈硬化予防
・ラウリン酸による免疫力強化、抗菌作用
・抗酸化作用によるアンチエイジング効果
・ココナッツミルクには中鎖脂肪酸を多く含んでおり、ダイエット効果がある。
・お肌の保湿効果がある。
・肌が吸収してしまう、農薬などの有害物質を防いでくれる。
・日焼け止めも落とせる。
・メイク落としも。
・スキンローションとしても。

ご覧の通り、効果が多く肌や体を優しく良い状態で保ってくれます。

特に肌が敏感女性や赤ちゃんに良いかもしれませんね。

女性には、万能な商品だと思います。
飲食するのもよし、コスメにも使えますのでココナッツミルクが生活の一部に組み込んできそうですね。

 

coconut milk

 

【オススメココナッツミルクヨーグルト市販】
まず、レインフォレストハーブ社のオーガニックココナッツミルクをご紹介します!

楽天デイリーランキング、楽天週間ランキング1位も獲得しており、楽天の2016グルメ大賞缶詰部門を受賞しました。

そんな楽天で人気な商品ですが、有機JAS認定食品でもあります。

有機JAS認定食品とは“農薬や化学肥料等の化学物質に頼らないで、自然界の力で生産された食品を表しており、農産物、加工食品、飼料及び畜産物につけられています。”


要するに自然のミネラルがたっぷりの食品で、無農薬、無化学物質という事ですね。

この商品はコレステロールやトランス脂肪酸が含まれていません。
牛乳や豆乳の代わりにもなります。
砂糖の甘味を加えていないため、自然な甘さを感じる事ができます。

また、中鎖脂肪酸を多く含んでいるため、ダイエットにも効果的な商品です。

また、缶詰に含まれているBPAという体に害を与える成分が入っていない缶詰を使用しているため安心して自然の味を楽しむ事できます。

  

 


次にCHAOKOH チャオコー ココナッツミルクをご紹介します。
先程ご紹介したレインフォレストハーブ社のココナッツミルクと比べると安くもなく高くもなくと言った価格でしょうか?

このCHAOKOH チャオコー ココナッツミルクは類似商品が結構あるようですので注意をしましょう。

類似商品で価格も安かったりする場合も注意で中に入っているココナッツミルクにも影響するようですのでこの面も注意が必要です。

 

 


最後にユウキ ココナツミルク(4号缶)(400mL)をご紹介します!

公式ホームページにはココナッツミルクを使用したレシピが豊富に載っています。

そのほか、ユウキのココナッツミルクは漂白剤・乳化剤・酸化防止剤等の添加物は使用していません。

コクのある濃厚なミルクを料理などに使ってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

【ココナッツミルクヨーグルト作り方】
市販のココナッツミルクと市販のヨーグルトを合わせれば出来上がります。

市販のココナッツミルクの缶詰には甘味が無い物が多いようです。

市販のココナッツミルクのドリンクには、甘味がある物が多いようですが、もし、ココナッツミルクの缶詰を使用してココナッツミルクヨーグルトを作る場合は砂糖やガムシロップ等を入れてみると甘味が出るようです。

また、自家製のヨーグルトと一緒にココナッツミルクを合わせてみてもまた楽しいのではないでしょうか?

 

 

 

完全無欠コーヒー(バターコーヒー/防弾コーヒー)でダイエット!口コミの評価は高いです。Bulletproof Coffee butter

Bullet Proof Coffee |

完全無欠コーヒーは海外セレブの間でブームになり日本に入って来てから

二年以上が経過した今でも人気は根強く、必需品のグラスフェッドバターは未だにamazonや楽天のバターカテゴリーランキングで上位を独占しています。

今回は、二年経過した時点で認識している完全無欠コーヒーの事をまとめてみます。

 

 

すべてはでアスプリーの著書から始まった

シリコンバレーで成功したディビット・アスプリーは、健康面で不安を抱えていました。

元々、ハッカーであるアスプリーはコンピューターでは無く、今度は自分の体をハッキングしようと試みます。

30万ドルを投じて研究した集大成が『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で中でも完全無欠コーヒーは防弾コーヒー(Bulletproof Coffee)と呼ばれる程の無敵のコーヒーと言われています。

 

チベットで昔から愛飲される『バター茶』にヒントを得て作り出したのが、完全無欠コーヒー(バターコーヒー・防弾コーヒー)です。

 

彼は食事を見直し完全無欠コーヒーで50Kgの減量と健康な体を手にしたそうです。

著書『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』には、完全無欠コーヒーのレシピやコーヒーが飲めない人には代替えとなるノーコーヒー・バニララテ等のレシピが分かりやすく解説されてあります。

健康本としては脅威の17万部以上を売り上げていて、私も実際に購入し読破しました。

 

Trying bullet proof coffee per a friend's recommendation. #holiday2013daily



完全無欠コーヒーに必要な物

一番大事なのがグラスフェッドの無塩バターです。

グラスフェッドバターとは牧草のみで飼育された乳牛の生乳から作られたバターで、

通常のバターに多く含まれる飽和脂肪酸とは違い、不飽和脂肪酸が多く含まれていると言われます。

 不飽和脂肪酸は魚類やオリーブオイル等の植物油に多く含まれていて、

血液をサラサラにすると言われています。

 

グラスフェッドバターは普通の店では滅多に売って無い物なので、高級食材店や輸入商品専門店とかでもたまに見かける程度です。

amazonや楽天等で手に入れるのが簡単で便利!バターカテゴリーのランキングを見れば、未だに人気がある事が伺えます!二年以上、上位を独占している状況です。

 

他に必要な物は上質のコーヒー・ココナッツオイルでMCTオイルもあれば◯

 

器具としてはフレンチプレスやブレンダーが必要です。

 


 

完全無欠コーヒーのレシピとコツ 

●レシピ
基本レシピ
・上質のコーヒー豆で入れた熱々のコーヒー2杯 ・グラスフェッド(牧草飼育)の無塩バター大さじ2まで 空腹感により調整
・ココナッツオイル 大さじ2まで空腹感により調整
バターが入手出来ない場合はココナッツミルク大さじ4 MCTオイル大さじ1~2で代用可能
・コーヒーはフレンチプレスが最適だがメッシュ加工のフィルターでも◯ペーパーやネルではコーヒーの大事な油分がカットされてしまうから...
・お湯で温めたブレンダー(ミキサー)にこれらの食材(熱々のコーヒー)を入れて、

・ラテの様に上部に泡がこんもりたまるまでブレンド(撹拌)すれば完成!


後はお好みでシナモン(最高品質のみ)バニラパウダー・チョコレートパウダー・キシリトール・ステビア
を加えても良いです。

 

このコーヒーを朝食代わりに毎朝二杯飲むだけです。バターが腹持ちが良いので昼食までの空腹をカバーしてくれることになります!

 

 

 

効果の口コミ

 流行して既に二年以上経過していますので、至る所に口コミが存在しています。

概ねダイエット効果は高いと言う感想です。

前項でも書きましたが二年以上経過しているのに、バターカテゴリーランキングをグラスフェッドバターがずっと上位独占していると言うことは、効果を感じたリピーターが多い証拠だと思います。

 

 

 

 

 また冬場にブーム来そうな雰囲気です。

 

最近は店舗でも扱う店が少しづつ増えています。

テイクアウトで700円越えは食材を考えると仕方がないところです。

自宅だと工夫次第で大きくコストを下げられますよ

 

 

 

イモトがアイガー登頂の時に登山家の方がバターコーヒで痩せて、アスリートの間で大流行していると言っていました。

健康に厳しいアスリートが効果が無いものには手を出さないでしょうし

 

 

Got some upgraded coffee for my birthday :) just need to get this stuff grinded now and it's bulletproof coffee time!! #bulletproofcoffee

 

完全無欠コーヒーのコスト

グラスフェッドバターが日本では殆ど生産されていないので、どうしても海外輸入品に頼ることになります。

250gの無塩グラスフェッドバターが2400円(+送料500円)とかしますので、

一回にバター10gなら116円で二杯飲むので232円で毎日飲むので、

バター代だけで月7000円もかかってしまいます。

これに上質のコーヒーやココナッツオイル等を考えると10000円は越えます。

朝食代と考えるとギリギリ納得出来るラインですが、長く続けるなら安い方が良いですよね!

 

そこでバターの売れ筋ランキングを見てみると良く分かりますが、業務用の1kgと5kgサイズが1位と3位....以前は250gサイズが独占していたランキングもリピーターが増えて

コストパフォーマンス重視の業務用サイズに切り替えていると言うことでしょう

 

5kgタイプだと10gあたり約17円!二杯飲むので34円!毎日飲むので月バター代が1020円と大幅にコストダウンすることになります。

リピーターの方は5kタイプを買って10gずつ切り分けてジップロックに入れて冷凍保存しているみたいです。

 

250gタイプを最初はお試しで買って、効果があると感じたら業務用サイズを買うのがオススメです。

 

まとめ

二年経っても根強く人気が続くとは思ってもいませんでした。

ダイエットや健康ブームは短命が多いですから

これだけ長く人気があると言うことは、それなりに効果があると認識されていると言う事かなと感じています。

グラスフェッドバターが入手しにくい分、爆発的なブームにはなりにくい日本の事情もあって逆にじっくりと検証されて長いブームに繋がっているのでしょうね

 

 

 普通の店では中々手に入らないグラスフェッドの無塩バター

グランフェルマージュ バイオ・グラスフェッドバター 無塩 250g

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(2018/1/25 19:41時点)

 こちらもあまり売ってないMCTオイル

仙台勝山館 MCTオイル 360g

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オーガニックコーヒー

マウントハーゲン オーガニック フェアトレード インスタントコーヒー100g

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提唱者の著書です。レシピ等載っています。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

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(2018/1/25 19:43時点)

 

ギーGHEEの凄さ!

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バターコーヒーに詳しい人はギーの存在を知っている人が多かった思います。

そして、その効能からギーが人気化するかも知れないと感じていました。

 

油=健康やダイェットの敵

 

から

 

良い油=健康やダイエットの味方

 

へと認識が変化して行っている状況でしたしね

 

 

Clarified Butter


ギーGHEEとは?

無塩の発酵バターから不純物を取り除いたバターオイル(精製バター)の事を言います。普通のバターとは違い常温で長期保存が効くので使い回しが良いです。

インドのアーユルベター(伝承医学)でも使われますし日常生活でも食用油として欠かせない一般的な物となっています。

 

効能と成分

ビタミンA,E,が含まれていて、この成分が最近言われている抗酸化作用、老化防止に効くと言われているところです。

消化機能の向上により高いデトックス効果!

MCTオイルやココナッツオイルと同じ中鎖脂肪酸も含まれているので燃焼されやすく太り難い油だと言えますね

 

使い方

料理に使っても良いし、そのまま少量飲んでも良し!体に塗ってボディオイル代わりにも使えます。ハリウッドセレブの間で大流行した完全無欠コーヒー(バターコーヒー)ダイエットのバター代わりにギーを入れる方法もバターコーヒー提唱者は推奨しています。

 

 

 

#Rolaskitchen #Cookbook

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愛用している有名人

ローラがレシピ本やテレビでギーを紹介して人気が出ました。マドンナやハリウッドセレブも愛用しているそうですよ

 

入手方法は?

一般的なスーパーや食料品店では見かけることはありませんので、amazon等のネット通販で入手する事になります

 

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まとめると

ギーはデトックス効果や抗酸化作用による老化防止中鎖脂肪酸によるダイエット効果やアーユルベターでは目の治療効果等”奇跡のオイル”と言われる程の健康に良い油という事になります。

常温で保存が効く上に液体状なので普段の料理使いから始めても良いと思いますよ!

 

 

 

 

 

ダイエットに効果的な時間帯とは?

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ダイエットに効果のある食べ物や運動があるのと同じ様に、ダイエットに効果的な時間帯があるのはご存知でしょうか?

ダイエット効果が現れやすい時間帯があるので、ダイエットの計画を立てる時には時間の要素も積極的に盛り込みましょう!

 

むやみにダイエットするのでは無く、効率の良いダイエット方法を試してみてはいかがでしょうか?

 

Women Paddleboarders


代謝を向上させましょう

身体の代謝を向上させることが、脂肪燃焼をサポートし、ダイエットの効果をアップします。

代謝が活発になる時間に的を絞って、ダイエットに良いこと行うことによって、

よりスムーズに体重を減らすことができます!

起きたばかりの時間帯が、最も代謝が高まっています

そのため、午前中や、起きてすぐの時間帯が、エネルギー燃焼に適していると言えます。

 

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代謝が高まる時間帯

 

朝ごはんからお昼ご飯までの時間と、お昼ご飯から夕飯の時間まで、空腹を感じ始める時間の長さに違いがあると思いませんか?。

午前中の代謝は、午後よりも活発なので、お腹が空きやすいわけです。

個人差はありますが、昼と夜とを比較すると、昼の方が夜よりも10%ほどエネルギーの消費量が多いと言われています。

午前中にダイエットをするといいのは、この体の性質が理由です。

眠っている間は、人の体は代謝が低めです。

そのため、寝る前に高カロリーのものを食べると、使い切れずにカロリーが余ります

 

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まとめてみると

 

食事の量をあまり減らしすぎたくはないけれど、ダイエットはは成功させたいという人は、食事は朝を多めにし、運動は午前中にすることですね